Een dieet volgen

Bijna iedereen volgt in zijn/haar leven weleens een dieet. Sommigen mensen gaan van het éne dieet naar het andere dieet. Andere mensen moeten een bepaalde periode in hun leven een dieet volgen of misschien wel hun hele leven lang. Wat is een dieet? Waarom gaan we op dieet? Welk dieet werkt wel en welk dieet werkt niet en hoe komt het dat sommige diëten niet (lijken te) werken?

Waarom gaan we op dieet?

Dieet staat voor aangepaste voeding. Het merendeel van de diëten wordt gevolgd om af te vallen, daarnaast kunnen er medische redenen zijn waarom mensen bepaalde voedingsmiddelen niet (langer) mogen eten.

Welke diëten werken wel en welke diëten werken niet

De oorzaken waarom een dieet wel of niet werkt verschillen per persoon. Over het algemeen werken diëten (ongeacht welk dieet) om af te vallen in het begin van de dieetperiode goed. Later wordt het vaak moeilijker om het dieet strikt te volgen en vallen mensen niet langer af en komen soms zelfs (weer) aan. Vaak wordt vergeten dat je om een bepaald gewicht vast te houden altijd moet blijven opletten en keuzes moet blijven maken. Als je weer gaat eten zoals je voor de dieetperiode at, zal je altijd aankomen.
Wanneer je een dieet moet volgen om medische redenen is het vaak zoeken naar welke voeding juist is en welke niet. Een dieet om medische redenen gebeurt meestal onder begeleiding van een deskundige.

Waarom lijken sommige diëten niet te werken?

Ieder mens is anders en ieder lijf reageert anders. De éne mens beweegt veel, de ander minder. Medicijngebruik, allergieën, hormonen et cetera zijn allemaal invloed van hoe jouw lijf op bepaalde voedingsmiddelen reageert. Soms is het lang zoeken welk dieet en/of welke voedingsmiddelen het beste bij jou passen. Soms ligt dit in het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, soms in minder eten van bepaalde voedingsmiddelen of helemaal altijd minder eten. Het is belangrijk om een dieet (of manier van eten) te vinden dat goed bij jou en je leven past. Soms lukt dit alleen en soms is daar de hulp van een deskundige bij nodig.